Bộ đôi vitamin D3, K2 không chỉ được biết đến với vai trò quyết định hiệu quả hấp thu Canxi mà còn giúp trẻ tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, không phải ba mẹ nào cũng biết bổ sung D3K2 đúng cách cho con. Hãy cùng “điểm mặt” ngay 4 sai lầm ba mẹ thường mắc phải khi bổ sung D3K2 cho con nhé!
1. Có thể nhận đủ từ thực phẩm hằng ngày
Trên thực tế, vitamin D3 và vitamin K2 không có nhiều trong thực phẩm hằng ngày. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng, việc cung cấp vitamin D qua khẩu phần ăn hằng ngày chỉ chiếm được 8-10% nhu cầu cần thiết. Hơn nữa, trong sữa mẹ hàm lượng D3 rất thấp chỉ từ 12-60IU/lít sữa. Đó chính là lý do ba mẹ cần bổ sung D3K2 cho con ngay từ rất sớm.
2. Tắm nắng để bổ sung vitamin D
Lấy vitamin D3 từ việc tắm nắng và chuyển hóa qua da là điều không sai. Tuy nhiên, việc tắm nắng cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 6 tháng tuổi đã không còn là khuyến cáo từ tất cả các Hiệp hội Nhi khoa lớn trên Thế giới bởi tầm ẩn quá nhiều nguy cơ về vấn đề da và ung thư da. Vì vậy, việc cung cấp vitamin D3 từ tắm nắng không còn phù hợp cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 6 tháng tuổi.
Tắm nắng không còn phù hợp với trẻ nhỏ, đặc biệt trẻ dưới 6 tháng tuổi
3. Phải bổ sung vào buổi sáng
Nhiều ba mẹ nghĩ rằng, phải bổ sung vitamin D3, K2 vào buổi sáng để đạt hiệu quả hấp thu tốt nhất. Nhưng trên thực tế, chưa có bất kì một nghiên cứu nào chứng minh rằng bổ sung D3, K2 buổi sáng tốt hơn hay buổi tối tốt hơn. Vì vậy, nếu ba mẹ có lỡ quên bổ sung D3, K2 buổi sáng thì có thể bổ sung bù ngay cho con nha!
Bổ sung vitamin D3, K2 vào buổi sáng
4. Bổ sung không liên tục
Không ít ba mẹ cho rằng, việc bổ sung vitamin D3, K2 cho trẻ từ khi lọt lòng đến 18 tháng có thể ngưng. Nhưng như đã đề cập ở trên, 2 loại vitamin này có rất ít trong thực phẩm hằng ngày, kể cả trong sữa mẹ cộng thêm việc tắm nắng không còn phù hợp với trẻ nhỏ thì việc chỉ bổ sung D3, K2 cho con đến 18 tháng rồi ngưng có thể khiến con thiếu hụt 2 loại vitamin này. Theo các nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày cần bổ sung cho trẻ từ 400 – 800 IU vitamin D3 tùy từng độ tuổi. Vì vậy, ba mẹ nên bổ sung liên tục, đúng và đủ liều cần thiết hằng ngày cho con để đạt hiệu quả tối ưu nhé!
